Как хорошо, когда можно не стесняться своей улыбки!

Как хорошо, когда можно не стесняться своей улыбки!

Как хорошо, когда можно не стесняться своей улыбки! Это придает не только уверенности ее обладателю, но и прибавляет привлекательности в глазах представителей противоположного пола. Сегодня наш спикер и врач-стоматолог- Tatjana Schofer поделится советами, которые помогут сохранить Вам красивую улыбку, если следовать им каждый день.

Итак, поехали.

Добрый день.

Меня зовут Татьяна Шофер и я врач-стоматолог, с практикой в самом сердце Франкфурта на Майне, на Фресгасе.
И вот мои советы по сохранению вашей здоровой и красивой улыбки:

1. Чистите зубы два раза в день

Это первое, всем известное правило, вот только придерживаются его не все. Однако чистить зубы два раза в день -действительно очень важно.

Дело в том, что на зубах образуется пленка и уже на нее налипают составные части слюны бактерии и остатки пищи. Это — зубной налет. Он мягкий, и его легко можно снять с помощью правильной чистки зубов.
Если же этого не делать, то это приведет к образованию зубного камня, избавиться от которого в домашних условиях самостоятельно невозможно. Поэтому хотя бы раз в полгода делайте профессиональную чистку зубов.

2. Используйте эффективную технику чистки зубов

Что такое эффективная техника? Щетинки зубной щетки должны быть раcположены под углом 45 градусов к поверхности зуба, затем совершаются плавные выметающие движения зубной щеткой от десны к режущему краю. Не забывайте также чистить внутренние стороны зубов и уделять внимание чистке языка.

Пожалуйста, не давите на щетку со всей силой, это не повышает эффективность чистки зубов, наоборот, может нанести вред.
В идеале пользуйтесь электрощётками хорошего качества- они проконтролируют не только время процедуры чистки зубов, но и скажут вам если вы слишком сильно давите на щётку.

3. Чистите зубы достаточно продолжительное время

Все наверняка слышали о том, что зубы нужно чистить как минимум по три минуты дважды в день.
А чтобы было проще следить за временем, включите любимую песню: в течение 2-3 минут можно пританцовывая и зубы почистить, и хорошим настроением заручиться.

4. Тщательно полощите зубную щетку

После каждой чистки зубов обязательно хорошенько мойте зубную щетку и храните ее в сухом состоянии в вертикальном положении, желательно вдали от унитаза, потому что, по мнению британских ученных, при сливе воды в унитазе микроорганизмы разбрасываются в разные стороны почти на 2 метра.

5. Регулярно меняйте зубную щетку

Менять зубную щетку рекомендуется 4 раза в год или раз в 3 месяца. Чтобы легче было запомнить, меняйте щетки со сменой времени года: наступил март — пора покупать весеннюю щетку, а в июне наступит время для летней смены зубных принадлежностей.

Также рекомендуется поменять щетку после простудных вирусных заболеваний: как только выздоровели, порадуйте себя новой зубной щеткой.

6. Хотя бы раз в день используйте зубную нить

Каждый зуб имеет 5 поверхностей. Только с помощью зубной нити можно эффективно удалить налет из межзубных пространств.
К слову, эти простанства самые коварные, потому что если кариес развивается между зубов, то он одновременно портит оба рядом стоящих зуба.

7. Ограничьте употребление вредных напитков.

К вредным напиткам относятся энергетические, спортивные, газированные, поскольку они содержат большое количество сахара, что не полезно для здоровья в целом и для зубов в частности.
Регулярное употребление таких напитков может привести к чувствительности зубов и оставить необратимые изменения на эмали зуба.

9. Не раскалывайте зубами твердые продукты и предметы

Насколько не был бы велик соблазн, не старайтесь расколоть зубами твердый орех, разгрызть леденец, лед, открыть всевозможные крышку бутылки и т.д. Для этого есть соответствующие инструменты — используйте их, пожалуйста, по назначению.

10. Избегайте частых перекусов

После каждого употребления пищи организму необходимо время, чтобы восстановить кислотно щелочной баланс. Но если очень хочется что-то съесть, то вместо продуктов, которые липнут к зубам, например, хлопьев или чипсов, лучше отдать предпочтение овощам или фруктам.

11. Используйте жевательную резинку после еды

Если нет возможности почистить зубы, то обязательно после еды используйте жевательную резинку, но только без сахара и на очень непродолжительное время. Достаточно жевать жвачку до 20 минут после еды.
Это механически помогает избавиться от остатков пищи и стимулирует образование слюны, которая восстанавливает баланс в ротовой полости. Чрезмерное использование (более 20 минут) жвачки не только не эффективно, но и может навредить здоровью.

12. Не курите

Если вы хотите, чтобы у вас были красивые зубы и здоровые десна, не курите. Курение не только окрашивает зубы в коричневый цвет, но и негативно влияет на здоровье десен и увеличивает риск образования злокачественных болезней.

13. Не осветляйте ваши зубы кустарными способами из интернета

Многие из них не только не дадут нужного эффекта, но ещё могут ухудшить состояние ваш зубов.
Если вы всё-же хотите это делать дома, то предварительно проконсультируйтесь у вашего стоматолога и выберите с ним правильную и щадящую ваши зубы систему домашнего отбеливания зубов.

15. Наблюдайте за состоянием десен и зубов

Важно знать, что на здоровых деснах не должны образовываться прыщики и гнойные пузырьки. Многие не обращают внимание на такие изменения, хотя на самом деле это важный сигнал, который подает организм о том, что нужно показаться стоматологу.

No Comments

Post A Comment